ESPACE COURS COLLECTIFS

Du wellness (yoga, pilates, gym posturale…), aux cours chorégraphiés (Zumba, Strong Nation,…), en passant par des cours de renforcement musculaire (Pump, Cuisses/Abdos/Fessiers,…), cet espace a été conçu pour une pratique optimale pour vous faire vivre une expérience unique.

WELLNESS – TRAINING

PILATES

Fondé par Joseph Pilates en 1920 à New York, l le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles du centre du corps se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) Ils constituent le centre d’énergie du corps ce qui permet d’être plus fort et plus stable tout en améliorant la conscience de son corps.

FIT’POSTURAL

Le Fit’Postural réveille des muscles trop peu sollicités dans notre quotidien. Ce cours utilise des mouvements simples où l’on rajoute un travail d’équilibre et de posture avec ou sans matériel (ballons, élastiques…). Les finalités de ce cours sont de retrouver de la souplesse en rééquilibrant nos tensions musculaires, retrouver de la vitalité et du dynamisme liés aux corrections posturales.

YOGA

Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures et de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. A Proxiforme Rambouillet, nous vous proposons des cours de Yoga Vinyasa, yoga dynamique dans lequel l’enchainement des postures se fait au rythme de la respiration. L’objectif est d’améliorer le système cardio-vasculaire et sa souplesse dans ce type de cours.

REVEIL MUSCULAIRE

Le Réveil Musculaire est un cours qui porte très bien son nom puisqu’il s’agit de réveiller tous ses muscles pendant ce cours. Accessible pour tous, essentiel pour votre bien-être et votre santé, votre coach fera en sorte de vous faire gagner en souplesse, en tonus musculaire et en conscience de votre corps. Essentiel pour l’équilibre, la santé de vos articulations et pour vos postures au quotidien.

CUISSES/ABDOS/FESSIERS

Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale (abdominaux, lombaires, taille), des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que des cuisses (quadriceps, adducteurs, ischios jambiers) en utilisant ou non du petit matériel (lestes, élastiques, haltères)

BOXE THAÏ

La Boxe Thaï est un amalgame de boxe anglaise, de karaté, de fitness et d’aérobic. La discipline intègre plusieurs techniques d’arts martiaux incluant des coups de poings, coups de pieds, coups de genoux, coups de coudes, déplacements et parfois même des sauts. En complément, elle propose un programme de renforcement musculaire et un travail d’endurance, idéal pour affiner la silhouette !

FITNESS

ZUMBA®

Concept créé par Beto Perez dans les années 90’s, la Zumba® vous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…) et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entrainante et festive, elle est bénéfique pour le moral. L’objectif de la Zumba® est de bouger, de lâcher prise, de s’évader et surtout de s’amuser, tout en se dépensant et en partageant ce moment à plusieurs !

STRONG NATION

Strong Nation associe des séquences d’entrainement au poids de corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie avec des mouvements d’arts martiaux, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour le cours.  Strong Nation permet de brûler de nombreuses calories pendant et après l’effort et d’accélérer significativement les bienfaits pour la santé de manière plus efficace et rapide que des entrainements traditionnels à effort constant.

PILOXING®

Concept créé par Viveca Jensen, le Piloxing® e un entrainement à intervalle training alliant des mouvements inspirées de la boxe, du pilates et de la danse. Ce type d’entrainement permet de brûler un grand nombre de calories pendant et après l’effort et ainsi d’accélérer les bienfaits pour la santé. Ces séances vous permettront de gagner en capacité cardio vasculaire et aérobie ainsi que de renforcer vos muscles antérieurs et postérieurs et de gagner en stabilité. Ce training en musique vous permet de travailler tout en lâchant prise, excellent pour le moral et la confiance en soi !

PUMP

Le Pump est un entrainement idéal pour les personnes qui veulent faire du renforcement musculaire. Avec le kit de pump (barre et poids) ainsi que le step, ce cours est conçu pour travailler les muscles supérieurs et inférieurs du corps. Tout en restant fonctionnel, la principale finalité est de tonifier et renforcer vos muscles en chargeant votre kit de pump selon vos ressources.

KIDS – ADOS

Des cours KIDS & ADOS sont proposés pour vos enfants afin qu’eux aussi vivent un moment d’évasion en même temps qu’ils apprendront à prendre soin  et conscience de leur corps grâce à une multitude de typer de trainings adaptés selon leur âge et leurs propres capacités. FUN & EXPLOSIF !!!

LESMILLS VIRTUAL

Proxiforme Rambouillet vous propose des programmes issus du concept LesMills Virtual vous permettront de vivre des séances en virtuel (coach non présent en live mais en vidéo) Ces programmes seront projetés dans la salle de cours collectifs selon le planning ”LesMills Virtual”

Chers amis sportifs, voici notre planning des cours collectifs de la rentrée !
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