WELLNESS – TRAINING

PILATES

Fondé par Joseph Pilates en 1920 à New York, l le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles du centre du corps se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) Ils constituent le centre d’énergie du corps ce qui permet d’être plus fort et plus stable tout en améliorant la conscience de son corps.

GymPOSTURALE

Le GymPosturale réveille des muscles trop peu sollicités dans notre quotidien. Ce cours utilise des mouvements simples où l’on rajoute un travail d’équilibre et de posture avec ou sans matériel (ballons, élastiques…). Les finalités de ce cours sont de retrouver de la souplesse en rééquilibrant nos tensions musculaires, retrouver de la vitalité et du dynamisme liés aux corrections posturales.

YOGA

Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures et de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. A Proxiforme Rambouillet, nous vous proposons des cours de Yoga Vinyasa, yoga dynamique dans lequel l’enchainement des postures se fait au rythme de la respiration. L’objectif est d’améliorer le système cardio-vasculaire et sa souplesse dans ce type de cours.

ZUMBA®

Concept créé par Beto Perez dans les années 90’s, la Zumba® vous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…) et vous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entrainante et festive, elle est bénéfique pour le moral. L’objectif de la Zumba® est de bouger, de lâcher prise, de s’évader et surtout de s’amuser, tout en se dépensant et en partageant ce moment à plusieurs !

CUISSES/ABDOS/FESSIERS

Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale (abdominaux, lombaires, taille), des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que des cuisses (quadriceps, adducteurs, ischios jambiers) en utilisant ou non du petit matériel (lestes, élastiques, haltères)

BOXE pieds/poings

La Boxe pieds/poings est une discipline qui intègre plusieurs techniques d’arts martiaux incluant des coups de poings, coups de pieds, coups de genoux, coups de coudes, déplacements et parfois même des sauts. En complément, elle propose un programme de renforcement musculaire et un travail d’endurance, idéal pour affiner la silhouette !

PUMP

Le Pump est un entrainement idéal pour les personnes qui veulent faire du renforcement musculaire. Avec le kit de pump (barre et poids) ainsi que le step, ce cours est conçu pour travailler les muscles supérieurs et inférieurs du corps. Tout en restant fonctionnel, la principale finalité est de tonifier et renforcer vos muscles en chargeant votre kit de pump selon vos ressources.

KIDS – ADOS

Des cours KIDS & ADOS sont proposés pour vos enfants afin qu’eux aussi vivent un moment d’évasion en même temps qu’ils apprendront à prendre soin  et conscience de leur corps grâce à une multitude de typer de trainings adaptés selon leur âge et leurs propres capacités. FUN & EXPLOSIF !!!

LESMILLS VIRTUAL

Proxiforme Rambouillet vous propose des programmes RPM LesMills Virtual vous permettront de vivre des séances en virtuel (coach non présent en live mais en vidéo) Ces programmes seront projetés dans la salle de RPM selon le planning ”LesMills Virtual”