ESPACE CROSS-TRAINING
Proxiforme Rambouillet vous propose un espace de ”functional training” avec des cages et rails pour vos entrainements personnels ou individuels ainsi que vos cours collectifs comme le Cross-Training (Crossfit), le HIIT (Circuit Training) ou encore le TRX (travail en suspension)
CROSS-TRAINING
Le Cross-Training ou Crossfit (marque déposée désirant le Cross-Training) est un entrainement intensif de type ”circuit training” où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné tels que tractions, squats ou encore des box jump. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance, qui permet de faire des entrainements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité expansivité, c’est un sport très complet basé sur ces différentes qualités : agilité, précision, équilibre, vitesse, résistance, flexibilité, précision, force, cardio… Ce type de cours permet d’améliorer ses performances physiques et mentales !
TRX
Le TRX signifie ”Training Under Suspension” est un type d’entraînement qui a été développé initialement par un membre des forces spéciales américaines, Navy Seals. Cette discipline sportive originale consiste à effectuer une série d’exercices en suspension, à l’aide de deux sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente. Le travail avec ces deux sangles est très efficace, l’instabilité engendre une forte sollicitation des muscles : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras,… Avec le travail en suspension, la séance brise la monotonie et aide à sortir de sa zone de confort !